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幼儿可以吃橄榄油吗?幼儿吃橄榄油好不好
2022-12-02

橄榄油非常有营养的食用油,还能美容护肤,那么幼儿是否可以吃橄榄油呢?幼儿吃橄榄油好不好呢?本期我们来为大家一起介绍下吧!

幼儿可以吃橄榄油吗

橄榄油具有极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。那么,宝宝能吃橄榄油吗?让我们看看吧!

在宝宝刚添加辅食时就可以用橄榄油了,(6个月至1岁每天5ml-10ml),鸡蛋黄里加入适量橄榄油既可改善蛋黄的口感,并且有助于蛋黄里Fe元素的吸收。宝宝大一点的话在面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹等都可以添加橄榄油(1岁至3岁每天20ml-25ml),(3岁至6岁每天25ml-30ml),2岁至6岁的宝宝可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

橄榄油中含高质量的油酸、亚油酸、亚麻酸,医学研究证明,油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA,它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。为了宝宝的安全,我们得选有机种植的安全橄榄油,最好是宝宝专用橄榄油,橄榄油是指从新鲜果实直接压榨出的天然橄榄油,不经任何处理,就能直接食用的橄榄油。这种橄榄油保持了鲜果中许多营养成分,油脂质量好,其中含有多种维生素、矿物质元素(中国油橄榄书196页表7—1由中国林科院薛益民分析资料中有具体数据),维生素K的缺乏能导致宝宝凝血障碍,除橄榄油中有维生素K以外,其它食用油中都没有。

宝宝食用橄榄油需看体质

对于没有经验的产后妈妈来说,食用什么类型的油品这个知识也应该略有掌握。新生儿是孩子最特殊的时期,混合喂养前多了解一些食物方面的知识,避免因为食用不当的食物导致孩子出现身体不适的现象。

既然橄榄油功效如此之多,热量又低,那么妈妈们可以毫无顾忌的用它来作为食材的主要油品。橄榄油味道清香,具有安神的作用,不失为大自然最天然的一种馈赠,老少皆宜。当然凡事有例外,如果宝宝身体比较虚弱,或者肠胃排泄功能很差,那么橄榄油就不能作为主要油品了,橄榄油属于凉性油品,妈妈食用过多,宝宝可能会加重腹泻。

所以食用橄榄油与否,还要看宝宝和妈妈的体质,大部分新生儿的混合喂养是完全可以食用的。妈妈们可以根据自己和宝宝的身体情形合理选择。将橄榄油和其它油品搭配食用,是最为理想的选择。总之各类油品的营养成分不同,新生儿混合喂养需要很齐全的营养供给,所以搭配食用更加完美。

幼儿吃橄榄油的好处

橄榄油富含维生素E,人体必须脂肪酸欧咪伽3与欧咪伽6的比例正好是1:4,同人乳相似。对婴幼儿来说,橄榄油有助于平衡新陈代谢,促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育。对于孕妇和哺乳期的母亲来说,更是上好的营养品。

橄榄油有如下的保健功能

1.抗癌能减少癌症的发生和增强癌症病人化疗和放疗的治疗效果。

2.抗衰老与利智健脑能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩,进而能预防和推迟发生老年性痴呆。

3.防辐射经常使用电脑和常看电视的人,常食有益。

4.改善消化系统功能 能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力,从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用。

5.能增强骨骼对矿物质钙的吸收有利于预防骨质疏松症。

6.橄榄油的营养成分和母乳相似,极易吸收,能促进婴幼儿神经和骨骼发育,故是孕妇和产妇极佳的营养品。

7.妇女经常食用橄榄油,能增强皮肤弹性,收到润肤美容的效果。