当前位置:沭阳锦皓网络科技有限公司养生乳房疼痛的预防方法有哪些
乳房疼痛的预防方法有哪些
2022-09-30

”乳房胀痛”有多种原因和症状,比如经前太早出现乳房”胀痛”,月经干净后或排卵后出现乳房胀痛,穿内衣或触摸时皆会”疼痛”,这种现象是属于病态,很容易产生妇科疾病,如”不孕症”和乳房增生、”肿瘤”等,月经也可因此而失调,出现月经紊乱或”闭经”,从而引发不孕。”乳房疼痛”的预防方法有哪些?

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响”葡萄糖”的形成。

五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用”热敷袋”、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

七、防止”肥胖”。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房胀痛。